我还记得那天，阳光透过窗户洒进客厅，照亮了我手中的体检报告。我的心情像那天的天气一样，晴朗而又忐忑。因为在那张纸上，一个数字让我心跳加速：血脂偏高。

我从小就被教育要注意饮食，保持健康的生活方式。可现在，面对这个结果，我开始怀疑自己的生活习惯。是不是工作压力太大？还是晚上熬夜看剧的习惯？我陷入了深深的自我反思。

在网上搜索了各种方法后，我决定尝试食疗。鱼油和卵磷脂似乎是很多人推荐的选择。于是我买了一瓶鱼油和一瓶卵磷脂，开始了我的食疗之旅。

然而，问题来了：我该怎么吃？每次吃多长时间？我开始在网上寻找答案，直到我找到了一位医生——京东健康的副主任医生。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他在视频中微笑着说。他的专业和亲切让我放下了心中的疑虑。

我向他描述了我的情况，并询问了关于鱼油和卵磷脂的使用方法。他耐心地解释道：“每次吃多长时间并不是固定的，关键是要根据自己的身体状况和医生的建议来调整。”

他建议我使用三个月，复查血脂。如果正常就可以暂时停止使用；如果不正常，继续使用。他的话让我感到安心，也让我意识到食疗并不是一蹴而就的过程，需要耐心和恒心。

在接下来的三个月里，我每天按时服用鱼油和卵磷脂。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，尽量避免熬夜和过度劳累。每当我感到疲惫或焦虑时，我就会想起医生的建议，告诉自己要坚持下去。

三个月后，我再次去医院复查血脂。结果显示，我的血脂已经恢复正常！我激动地向医生报告了这个好消息，他也为我感到高兴，并鼓励我继续保持健康的生活方式。

这次经历让我明白，健康无小事。即使是看似简单的食疗，也需要专业的指导和自己的努力。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和关心让我在困惑和焦虑中找到了方向和希望。