我叫小芳，今年28岁，最近总是感觉疲惫不堪，月经量也越来越少。每次来月经前一个星期，我总是喜欢吃辣的，可能是因为压力大，工作忙碌，生活节奏快，导致我对辛辣食物产生了依赖。晚上也经常熬夜，第二天早上起来就像被抽干了精力一样，整个人都很乏力。睡眠质量也很差，经常失眠，白天精神不振，头发也开始变白了。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生详细询问了我的病情，了解到我近期的生活习惯和饮食情况后，建议我服用八珍益母胶囊来改善症状。这个药物主要用于气血两虚兼有血瘀所致的月经不调，症见月经周期错后、行经量少、淋沥不净、精神不振、肢体乏力等病症，正好符合我的情况。医生还建议我配合复合维生素服用，改善上述病症。

我问医生需要吃几盒，医生说临床使用2-4周，多数人群症状逐步改善缓解。医生还提醒我在用药前仔细阅读药品说明书，尤其是禁忌及注意事项，如没有任何禁忌，可以使用上述的药品。同时，医生也建议我平衡膳食，增加营养，忌食辛辣，多饮温水，规律饮食，多食蔬菜水果，规律作息，避免晚睡或熬夜，劳逸结合，定期复诊。如症状持续存在或改善不明显，需及时复诊线下医院检查诊治。

我按照医生的建议，开始服用八珍益母胶囊和复合维生素。同时，我也开始调整自己的生活习惯，尽量避免熬夜和吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，保证充足的睡眠。经过一段时间的治疗和调整，我的月经量逐渐恢复正常，精神状态也明显好转，白头发也减少了很多。现在我已经完全康复了，非常感谢京东互联网医院的医生和他们的专业建议。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询医生，及时调整自己的生活习惯和饮食结构，早日恢复健康！