我叫李明，今年32岁，是一名长跑爱好者。半年前，我开始感到右膝盖疼痛，尤其是在站立或行走时。起初，我并没有太在意，认为只是因为长时间站立或跑步造成的。但随着时间的推移，疼痛变得越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我决定去医院做一个详细的检查。经过一系列的检查和测试，医生告诉我我的膝盖存在劳损性问题，半月板也出现了变性。听到这个消息，我感到非常沮丧和担忧。我不知道该如何面对这个问题，也不知道是否还能继续我的长跑爱好。

幸运的是，医生向我推荐了京东互联网医院的在线咨询服务。通过这个平台，我可以随时随地与专业的医生进行交流和咨询。医生详细地解释了我的病情，并给出了相应的治疗建议和注意事项。他告诉我，虽然我的情况不算严重，但仍需要注意休息和保护膝盖，避免过度劳累和频繁上下楼梯等活动。

在医生的指导下，我开始了一个全新的生活方式。我减少了长跑的频率和强度，增加了膝盖的保护措施，如佩戴护膝和进行热敷等。同时，我也开始关注自己的饮食和体重，尽量减轻膝盖的负担。经过一段时间的努力和调整，我的膝盖疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。

我非常感谢京东互联网医院的在线咨询服务，它为我提供了及时、专业的医疗帮助。通过这个平台，我不仅了解了自己的病情，还学会了如何正确地保护和照顾自己的身体。现在，我已经可以重新开始我的长跑训练，虽然强度和频率都有所调整，但我依然享受着跑步带来的快乐和成就感。

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