我叫李明，今年35岁，是一名普通的上班族。最近几个月，我总是感到脖子下方颈椎处疼痛，位置大概在胸部稍上，颈部稍下。每天早上睡觉起床以后，疼痛感尤为明显，需要一两个小时的活动才能缓解。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者是睡姿不正确所致。但随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至开始影响我的日常生活和工作效率。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位医生进行在线咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并进行了一系列的测评。最终，医生告诉我，我的情况可能是轻度颈椎病引起的，并且提醒我说，疼痛不仅会影响我的睡眠和精神状态，还可能会对我的长期健康造成潜在威胁。

医生建议我首先要改变一些不良的生活习惯，例如调整睡眠姿势和枕头的高度。医生推荐我使用天然乳胶的枕头，并且告诉我，自己捏捏也可以让枕头更加舒适。同时，医生还建议我进行一些简单的颈部按摩和伸展运动，以缓解疼痛和改善颈椎的灵活性。

在医生的指导下，我开始了我的康复之旅。每天早上，我都会花一些时间进行颈部按摩和伸展运动，晚上则会使用新的枕头来改善我的睡眠质量。虽然一开始我还需要一些时间来适应新的生活方式，但随着时间的推移，我逐渐感受到疼痛的减轻和身体的改善。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我找到了正确的康复路径。现在，我已经完全摆脱了颈椎疼痛的困扰，重新拥有了健康和活力。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！