我从小就喜欢嚼槟榔，尤其是在工作压力大的时候，嚼一嚼槟榔总能让我感到放松。可谁知道，这个习惯竟然会给我带来如此大的麻烦。

最近，我发现自己的口腔张不开了，两指都放不下，强行张开放下两指还伴随着疼痛。牙龈也开始痛了起来，吃东西都成了一种折磨。我开始担心，难道我得了什么严重的疾病？

我上网查了一下，发现可能是口腔黏膜纤维化的症状。于是，我决定去医院看看。医生告诉我，这确实是口腔黏膜纤维化的表现，主要是因为我长期嚼槟榔导致的。他给了我一些建议：首先，必须戒掉槟榔、烟酒、辣椒、腊肉等刺激性食物；其次，需要去口腔黏膜科进行封闭治疗，每周一次，一个疗程大概需要四次；最后，还需要进行张口训练，可以在网上购买开口训练器，前后牙都要练习；此外，溃疡糜烂处可以喷点金因肽。

我问医生是否需要吃药物缓解，医生说吃药没什么用，关键是要戒掉槟榔和其他刺激性食物，并进行封闭治疗和张口训练。医生还告诉我，广西医科大学附属医院有专门的口腔黏膜科，可以去那里进行治疗。

我回到家后，开始认真执行医生的建议。首先，我把家里的槟榔都扔了，戒掉了这个不良习惯。然后，我去广西医科大学附属医院挂了口腔黏膜科的号，进行了封闭治疗和张口训练。每次治疗都很疼，但我知道这是必须的。同时，我也注意了饮食，尽量避免吃刺激性食物，多吃一些清淡易消化的食物。

经过一个疗程的治疗，我的口腔张度有了一定程度的回复，牙龈的疼痛也减轻了很多。虽然医生说这个病不能根治，但只要不再吃槟榔和其他刺激性食物，应该就不会加重了。我深深地体会到，健康无小事，必须要重视起来。

如果你也有类似的经历，希望你能及时就医，别像我一样等到病情加重才去治疗。同时，也要注意饮食，避免吃刺激性食物，多吃一些清淡易消化的食物。健康是最重要的财富，我们一定要好好珍惜它。