我叫小明，今年18岁。从12岁开始，我就接触了手淫。起初只是好奇，后来却上瘾了。每天晚上，我都会在被窝里偷偷摸摸地进行手淫。时间一长，我的身体开始出现问题。最明显的就是早泄。用手的话不到10秒，同房也只能坚持1分钟左右。我很苦恼，感觉自己像个废人一样。

我决定去看医生。通过京东互联网医院，我找到了陈医生。陈医生听完我的情况后，告诉我这是典型的肾虚早泄。他说我手淫过多，导致肾虚，进而引起早泄。陈医生建议我戒掉手淫，并改善生活习惯。他说平时生活要充实，不要一个人独处，没事时多与朋友在一起，做一些自己感兴趣的事情。平时一个人在家时如果想手淫，可以去外面慢跑转移注意力或者用冷水洗脸，可以快速打掉自己手淫的念头。睡觉前建议不要过多接触与性有关的图片、文字，减少不必要的性刺激，睡觉时不要盖太厚的被子，太热也足以导致内心躁动。

陈医生还建议我多运动，增强体质。他说不建议我吃补药，正常饮食就可以了。我问他有没有什么平时吃的食物或者水果可以补身体的，他说没有，正常饮食就可以了。陈医生的话让我很受启发，我决定从现在开始改变自己的生活方式，戒掉手淫，多运动，多与朋友在一起，做一些自己感兴趣的事情。

我知道这不是一件容易的事情，但是我相信只要我坚持下去，我的身体一定会恢复健康的。感谢陈医生给我提供的帮助和建议，我会好好珍惜的。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！