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熬夜、手淫引起的肾虚问题,如何调理?

熬夜、手淫引起的肾虚问题,如何调理?

我从小就是一个夜猫子,初中时期更是变本加厉。每天晚上,熬夜到十一二点钟已经成为了我的日常。这种生活方式持续了大约一年,直到我开始出现手脚冰凉的症状。起初,我并没有太在意,直到我发现手淫可以暂时缓解这种不适感。于是,我就这样一路走来,直到七年后才意识到,可能是过度熬夜导致了肾阳虚,而手淫则进一步打乱了我的阴阳平衡。

最近三年,我开始注意自己的生活习惯,尽量不熬夜,白天也会补觉。感觉自己的气恢复过来了,阳气也逐渐恢复。然而,我的身体仍然存在一些问题。中午吃了牛黄上清片和知柏地黄丸后,感觉身体有些热,体温没有测,不太清楚具体是什么样的情况。医生告诉我,我现在的症状是阴阳两虚,需要进行调理。

我也感觉自己的气血有些虚弱,有时候浑身无力,易困,睡眠质量差,总是兴奋。医生建议我多运动,锻炼身体,并且戒除手淫。对于呼吸系统出现的问题,医生也给出了相应的建议和治疗方案。虽然我对中医的理解还不够深入,但我相信,只要我按照医生的指导去做,我的身体一定会慢慢恢复健康。

在这个过程中,我也学到了很多关于健康的知识。比如,熬夜和手淫对身体的危害,如何通过运动和饮食来调理身体等等。这些知识不仅对我自己有帮助,也可以分享给身边的朋友和家人。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

如果你也有类似的经历,欢迎分享。大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

肾虚调理指南 常见症状 肾虚的常见症状包括手脚冰凉、气血虚弱、浑身无力、易困、睡眠质量差、总兴奋等。易感人群主要是长期熬夜、过度手淫的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 多运动,锻炼身体,增强体质。 2. 戒除手淫,避免过度刺激。 3. 合理安排作息时间,保证充足的睡眠。 4. 饮食上应注意补充肾阴和肾阳的食物,如黑豆、黑芝麻、枸杞子等。 5. 可以考虑服用中药如六味地黄丸、金匮肾气丸等,但需在医生指导下使用。
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