我总是很疲劳，跑步也跑不动，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。我的名字叫李明，今年28岁，身高175cm，体重65kg。从小我就体质虚弱，经常感冒，父母总是担心我的健康。最近几个月，我发现自己越来越容易疲劳，甚至早上跑步也跑不动了。每次跑完五公里后，我都会感到非常累，需要休息很长时间才能恢复过来。同时，我还发现自己出汗特别多，尤其是在夏天，简直像个水龙头一样。

我在网上查了一下，发现可能是因为脾虚导致的。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下医生。医生听完我的描述后，告诉我这可能跟免疫力差有关。他建议我吃一些当归补血颗粒或者人参归脾丸来调理身体。我问他是否可以只靠吃药来解决问题，医生说可以，但需要注意是否有药物过敏或者肝肾功能受损的情况。我告诉他我没有这些问题，医生便为我开了处方。

除了吃药，医生还建议我适当锻炼，增强体质。他说跑步是很好的运动方式，但要注意不要运动量太大，否则可能会适得其反。我问他我应该做什么运动，一天做多长时间比较合适。医生说可以根据自己的身体状况来调整，初期可以从每天30分钟的慢跑开始，逐渐增加时间和强度。

我按照医生的建议开始了调理和锻炼。每天早上，我会吃一颗当归补血颗粒，然后去公园慢跑30分钟。刚开始的时候，我确实感到很累，但随着时间的推移，我发现自己的体力和耐力都有所提高。现在，我已经可以跑完五公里而不感到太累了。同时，我的出汗情况也明显改善，夏天不再像之前那样出汗如雨了。

我很感谢京东互联网医院的医生，正是因为他们的专业指导和建议，我才能够逐渐恢复健康。现在，我已经把这个经历分享给了我的朋友和家人，希望他们也能从中受益。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！