我从小就有一个奇怪的习惯，总是咬自己的嘴皮和咬牙。这个习惯让我在学校里被同学们嘲笑，甚至连我自己也觉得很丢人。随着年龄的增长，这个习惯并没有消失，反而越来越严重。有时候我会咬到嘴皮出血，疼痛难忍。我的父母也曾带我去看过很多医生，但都没有找到解决的办法。他们总是说这是一个坏习惯，需要我自己去改掉。可是，我真的很难控制自己。

直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了维生素B缺乏可能会导致咬嘴皮和咬牙的习惯。我当时就想，难道这就是我多年来一直无法改掉的原因？于是，我决定去京东互联网医院咨询一下医生。

我选择了一个在线医生，名叫**。他很友善地问我有什么需要帮助的。我向他描述了我的情况，他听完后说：“你可能是缺乏维生素B。”我问他：“那我应该吃什么样的维生素B？”他回答说：“关键是调理好饮食，从食物中摄取。”

我告诉他我饮食还是可以的，但就是总是喜欢咬嘴皮和咬牙。他问我有没有虫卵，查过没有？我说我小时候吃过打虫子的药，但好多年没吃了。他说：“这个也很难说你怎么引起的。你可以补补试试。”

我问他：“咬嘴皮咬牙和虫子有关吗？”他说：“好吧。”我感觉他并没有完全理解我的问题，但我还是决定按照他的建议去做。毕竟，试一试也无妨。

我选择了他推荐的一款维生素B，开始每天按时服用。起初，我并没有感觉到什么变化。但是，过了大约一个月后，我发现自己咬嘴皮和咬牙的次数明显减少了。这个变化让我非常高兴，也让我更加坚定了继续服用的决心。

现在，我已经不再咬嘴皮和咬牙了。我的生活也因此变得更加美好。我很感谢医生**的建议和帮助，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。