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我很瘦,想增肌,医生建议我吃什么?

我很瘦,想增肌,医生建议我吃什么?

我一直都很瘦,像一根竹竿一样。每次和朋友们一起出去玩,总是被他们取笑说我是“竹竿人”。我也很想改变这种情况,于是开始了我的增肌之旅。

我首先想到的是去健身房锻炼,但我发现光靠运动并不能让我快速增肌。于是我决定去看医生,希望能找到一些科学的方法来帮助我增肌。

我来到京东互联网医院,通过在线问诊的方式找到了医生**。他听完我的情况后,建议我可以适当补充乳清蛋白,并且要多运动。同时,他还告诉我平时要尽量多补充肉蛋奶等高蛋白食物。

我按照医生的建议开始了我的增肌计划。每天早上我都会喝一杯乳清蛋白,晚上则会去健身房进行力量训练。同时,我也开始注意自己的饮食,尽量多吃一些高蛋白的食物。

经过一段时间的努力,我终于看到了成果。我的肌肉开始变得更加明显,体重也逐渐增加。朋友们都说我变了,变得更有力量和自信了。

我很感谢医生**的帮助,如果没有他的指导,我可能还在盲目地尝试各种方法。现在,我已经不再是那个被取笑的“竹竿人”,而是一个自信、健康的年轻人。

如果你也想增肌,建议你去看医生,听取专业的意见。同时,也要注意自己的饮食和运动,坚持下去,你一定会看到成果的!

“健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”

瘦人增肌指南 常见症状 瘦人增肌的主要症状是体重过轻、肌肉量不足,常见于年轻人和运动员等群体。 推荐科室 营养科或运动医学科 调理要点 1. 适当补充乳清蛋白,增加蛋白质摄入; 2. 多运动,尤其是力量训练; 3. 平时多吃肉、蛋、奶等高蛋白食物; 4. 保持良好的作息和心态,避免过度压力; 5. 如果有肾虚等问题,应在医生指导下进行相应的调理和治疗。
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