我从小就是一个比较内向的人，总是喜欢独处。随着年龄的增长，这种习惯并没有改变，反而因为压力和焦虑而加剧。手淫成为了我释放压力的一种方式，开始时并没有太在意，但渐渐地，我发现自己越来越依赖它，甚至到了每天都要进行的程度。

然而，随着时间的推移，我开始感到身体的变化。最明显的是精神状态的下降，总是感觉疲惫不堪，连最简单的家务活都提不起劲来。运动更是成了一个遥不可及的梦想，哪怕是散步也会让我感到力不从心。我的生活仿佛被一层灰色雾气笼罩着，失去了所有的色彩和活力。

我知道这种状态不能再继续下去了，于是决定寻求专业的帮助。通过朋友的介绍，我了解到了京东互联网医院，决定在这里尝试一下。首次咨询时，我向医生描述了自己的症状和困扰，医生非常耐心地听完了我的讲述，并进行了一系列的问诊和检查。最终，医生告诉我，我的情况可能与肾虚有关，需要进行相应的调理和治疗。

医生推荐我服用知柏地黄丸，并详细解释了其成分和作用机制。同时，医生也强调了生活方式的重要性，建议我戒除手淫，规律饮食，增加有氧运动等。虽然我知道这些都是正确的建议，但实际操作起来却并不容易。尤其是戒除手淫这件事，简直就像要我放弃一部分的自己一样，非常困难。

在接下来的日子里，我按照医生的建议进行了调整。虽然一开始很难适应，但随着时间的推移，我逐渐感受到了身体的变化。精神状态明显好转，体力也在慢慢恢复。最重要的是，我重新找回了对生活的热爱和兴趣，开始尝试新的活动和挑战自己。运动也从一件苦差事变成了我每天期待的事情，跑步、游泳、健身等都成为了我的新爱好。

回想起那段艰难的时光，我深深地感激京东互联网医院和那位医生。他们不仅帮助我找到了问题的根源，还给了我重新开始的勇气和信心。现在的我，已经完全戒除了手淫，生活也变得更加健康和充实。希望我的经历能够帮助到其他有类似困扰的人，记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。