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褪黑素能改善睡眠吗?是否有副作用?

褪黑素能改善睡眠吗?是否有副作用?

我还记得那天晚上,女儿小雨(化名)躺在床上,双眼无神地盯着天花板。她的黑眼圈像两块墨渍,深深地印在脸上。作为一个母亲,我心疼极了。小雨总是抱怨睡不着,白天精神萎靡,学习成绩也一落千丈。我开始担心她是否有肾虚的问题,毕竟黑眼圈是肾虚的表现之一。

我决定带小雨去看医生。我们来到了京东互联网医院,通过在线问诊,遇到了医生李(化名)。他耐心地听完了我们的问题,告诉我们小雨的黑眼圈可能与睡眠质量有关,而不是肾虚。李医生建议我们尝试使用褪黑素来改善小雨的睡眠质量。

我有些犹豫,担心褪黑素会对小雨的身体造成副作用。李医生解释说,褪黑素是一种天然激素,能够帮助调节人体的生物钟,改善睡眠。对于18岁的年轻人来说,适量服用褪黑素是安全的,并且不会对大脑造成损伤。他还告诉我们,京东互联网医院的褪黑素产品是加拿大正品,质量有保证。

在李医生的指导下,我们开始给小雨服用褪黑素。果然,两三天后,小雨的睡眠质量明显改善,黑眼圈也逐渐消退。看到女儿的变化,我非常感激李医生和京东互联网医院的帮助。

后来,我自己也开始服用褪黑素。作为一个50岁的中年人,我也经常有失眠的问题。李医生告诉我,睡前半小时服用一粒褪黑素就可以了。起初,我也担心会有依赖性,但李医生说,只要停药时逐渐减少剂量,就不会有依赖性问题。

现在,小雨和我都已经习惯了每晚服用褪黑素。我们的睡眠质量得到了极大的改善,生活也变得更加美好。感谢李医生和京东互联网医院的专业服务!

如果你也有睡眠问题,不妨试试褪黑素吧!记得在医生的指导下使用,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

褪黑素改善睡眠指南 常见症状 睡眠质量不佳、黑眼圈是可能的症状,特别是在压力大、生活不规律或存在其他健康问题的人群中更为常见。 推荐科室 神经内科或睡眠医学科 调理要点 1. 褪黑素可以作为改善睡眠的辅助手段,通常在睡前半小时服用一粒,18岁以上的成年人都可以使用。 2. 如果担心依赖,可以在医生的指导下逐渐减少剂量。 3. 褪黑素对大脑没有已知的损伤,但应遵循医生的建议和用药说明。 4. 除了药物治疗外,保持规律的作息时间、避免过度使用电子设备、创造一个安静舒适的睡眠环境等都是改善睡眠的重要措施。
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