我最近总是失眠，打哈欠都打不出来，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生求助时的第一句话。从那天起，我的生活就像被打乱的钟摆，无法回到正常的轨道上。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海里充满了各种担忧和恐惧，仿佛一只无形的手在压迫着我，让我无法入睡。

我记得那天晚上，我的女儿突然大哭起来，吵醒了我和妻子。我们都很紧张，忙着安抚她。从那以后，我就开始害怕她再次在夜里哭闹，害怕自己无法入睡。这种恐惧感就像一只无形的怪兽，随时都可能跳出来吓我一跳。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括喝热牛奶、听轻音乐、甚至是数羊。但是，所有的努力都徒劳无功。我变得越来越焦虑，越来越紧张，甚至连打哈欠都变得困难起来。每当我试图打哈欠时，总是感觉有什么东西卡在喉咙里，无法顺畅地呼吸。

在这种情况下，我决定寻求专业的帮助。我在京东互联网医院上找到了一个医生，向他描述了我的症状。他很耐心地听我讲完，然后告诉我可能是由于精神心理因素导致的睡眠障碍。他建议我采取一些自我调理的方法，例如树立自信、养成良好的生活和睡眠习惯等，并推荐了一些中成药来帮助我安神助眠。

我按照医生的建议去做，逐渐地，我的睡眠质量开始有所改善。虽然我仍然会有失眠的夜晚，但我已经不再那么焦虑和紧张了。每当我感到压力时，我就会想起医生的话，告诉自己要保持心情舒畅，遇事不急不躁。慢慢地，我开始重新找回生活的乐趣，重新感受到阳光的温暖。

现在，我已经不再害怕失眠了。即使有时候我还是会打不出哈欠，但我知道这只是暂时的。只要我坚持自我调理，保持良好的心态，总有一天我会完全恢复正常的睡眠。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心，帮助我走出了失眠的阴影。