我从小就体弱多病，尤其是湿气重，体寒的问题一直困扰着我。每当夏天来临，别人都在享受清凉的空调和冰镇饮料，而我却只能蜷缩在被窝里，穿着棉袜，瑟瑟发抖。这种感觉就像被一层湿漉漉的毛毯包裹着，无法逃脱。

我曾经尝试过各种方法来改善自己的体质，包括中医、西医、针灸、按摩等等，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索“脾虚湿气重吃啥药”，偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我抱着试一试的心态，点击了进入，很快就被接入了一个医生的视频通话。医生非常专业，首先要求我拍摄舌头照片以便更好地了解我的身体状况。看到我的舌苔白、齿痕舌，医生马上就判断出我有湿气重、体寒的问题，并开始详细询问我的症状。

我告诉医生，我经常感到腰酸腿软，怕冷，乏力困倦，睡眠质量也很差，梦多，吃饭还好，但出汗多，大便不成形，几天一次，口干口苦。医生听完后，建议我先调理生活方式，忌食寒冷辛辣，适当运动，作息规律，不熬夜，节制性生活，并开了一些中药给我调理。

我按照医生的建议，开始了新的生活方式。每天早上起床后，我会喝一杯温热的水，避免喝凉水。同时，我也开始了适量的锻炼，增加了自己的体力。晚上睡觉前，我会用艾灸盒和艾灸蒲团坐垫进行艾灸，帮助自己排湿。家里还安装了抽湿机，保持空气的干燥。

在医生的指导下，我也开始尝试一些食疗方法。比如，我会用赤豆薏仁芡实煮水喝，薏仁炒过，还加了红枣和桂圆。虽然医生提醒我红枣桂圆容易上火，需要适量食用，但我还是很喜欢这种味道。

经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显的改善。睡眠质量提高了很多，几点睡觉都能睡着了。虽然舌头齿痕还没有消失，但我已经不再感到那么疲惫和寒冷了。医生也鼓励我继续坚持下去，告诉我用中药调理需要有耐心，不可操之过急，欲速则不达。

我深深感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业和耐心，帮助我找到了正确的治疗方法。现在，我已经可以在夏天享受清凉的空调和冰镇饮料了，生活质量大大提高。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！