我从小就有一个习惯，喜欢低头玩手机。小时候父母总是提醒我要注意姿势，但我总是当耳旁风。直到七八年前，我开始感到颈部不适，尤其是两侧疼痛，像有千斤重的石头压在上面。起初我并没有太在意，认为只是偶尔的不适，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越频繁，甚至影响到了我的血液循环。

我开始四处求医，希望能找到一个有效的治疗方法。有一次，我在网上看到有人说颈椎富贵包可以通过按摩推拿来缓解，于是我也尝试了一下。虽然短暂地感觉舒服了一些，但问题并没有得到根本解决。后来，我又听说可以通过改变生活习惯来改善颈椎富贵包，于是开始尝试减少低头伏案的时间，多做一些颈部运动。然而，效果依然不明显。

直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个医生的在线咨询服务。我抱着试一试的心态，向他描述了我的症状和尝试过的治疗方法。医生告诉我，我的颈椎富贵包主要是由于长期低头不注意姿势导致的，需要从根本上改变生活习惯。他建议我减少低头伏案的时间，多做一些颈部运动，并且可以尝试一些按摩推拿的方法来缓解疼痛。同时，他也提醒我，颈椎富贵包并不是一朝一夕可以治愈的，需要长期坚持才能见效。

我开始认真执行医生的建议，虽然一开始很难改变自己的生活习惯，但我知道这是唯一的出路。每天我都会花一些时间做颈部运动，尽量避免低头伏案。同时，我也会定期去做按摩推拿，缓解颈部的疼痛。慢慢地，我发现自己的颈椎富贵包有所改善，疼痛的频率和程度都有所减轻。

现在回想起来，我意识到自己的健康问题并不是一蹴而就的，而是日积月累的结果。幸运的是，我找到了正确的治疗方法，并且有了坚持下去的决心。我也希望通过我的经历，能够提醒更多的人注意自己的生活习惯，保护好自己的健康。

如果你也有类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。他们的医生专业、耐心，能够给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最重要的！