我还记得那天，我的膝盖像被火烧了一样疼。作为一名热爱篮球的年轻人，运动损伤对我来说并不陌生。但这一次不同，疼痛感让我无法站立，甚至连走路都成为了奢望。同事们都很关心我，纷纷给出各种建议。其中，一个同事推荐我喝怀牛膝，说是可以缓解疼痛和促进恢复。我对此持怀疑态度，但出于无奈，我还是决定试一试。

我在网上搜索了相关信息，了解到怀牛膝确实有一定的药用价值，能够活血化瘀、舒筋止痛。然而，我也注意到一些文章提到，单独使用怀牛膝可能效果不明显，需要配合其他中药和康复理疗。于是，我决定寻求专业医生的意见。

我通过京东互联网医院预约了一位中医专家，医生**。在视频咨询中，我向他描述了我的症状和同事的建议。医生**听完后，告诉我怀牛膝确实有一定帮助，但单独使用可能效果不佳。他建议我配合康复理疗，例如物理治疗和按摩，以加速恢复。同时，他也提醒我，如果有其他慢性病，需要特别注意用药安全。

我向医生**询问了怀牛膝的用法和剂量。他告诉我，可以将怀牛膝打成粉末，每天两次，每次3g左右，直接冲服。对于我的疑问，他解释说，怀牛膝和川牛膝虽然都是牛膝，但川牛膝对损伤恢复更有效，而怀牛膝则偏向于补益作用。医生**还建议我使用川牛膝，效果可能会更好一些。

在医生**的指导下，我开始了我的康复之旅。每天早晚，我都会按照医生的建议服用川牛膝，并进行相应的康复理疗。虽然一开始疼痛感仍然存在，但随着时间的推移，我明显感觉到疼痛在减轻，膝盖的灵活性也在逐渐恢复。最终，在医生**的帮助下，我成功地克服了这次运动损伤，重新回到了篮球场上。

这次经历让我深刻体会到，面对健康问题，不能只听信传言或同事的建议，而应该寻求专业医生的帮助。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我能够在家中就得到高质量的医疗咨询。健康无小事，京东互联网医院值得信赖！