我从小就有一个习惯，每天早上起床后，第一件事就是吃一片维生素C咀嚼片。这个习惯是从我妈那里学来的，她总说维生素C可以增强免疫力，预防感冒。所以我也就一直坚持着，直到有一天，我开始怀疑这个习惯是否真的有用。

我在网上查了很多资料，有的说维生素C确实可以预防感冒，有的却说这只是一个传说。我越看越迷茫，于是决定去找医生咨询一下。通过京东互联网医院，我很快就预约到了一个皮肤科医生。

在视频通话中，我向医生描述了我的情况，问她是否可以天天吃维生素C咀嚼片。医生听完后，微笑着告诉我，维生素C确实是身体必需的维生素之一，参与了很多生理过程。但是，如果我们的饮食均衡，通常不需要额外补充维生素C。她的话让我有些失望，但也让我明白了一个道理：过度依赖补充剂并不是一个好习惯。

我又问医生，吃维生素C是否可以淡斑。医生说，维生素C确实有抗氧化作用，可以帮助皮肤抵抗自由基的伤害。但是，如果脸上长斑，仅仅依靠维生素C可能不够，需要做好防晒和保湿工作。同时，如果色斑持续加重，还是需要去医院检查治疗的。她的建议让我意识到，皮肤问题不能只靠单一的方法解决，需要综合考虑多种因素。

最后，医生还提醒我，健康的饮食、规律的作息和适当的运动才是保持身体健康的关键。她的话让我深受启发，我决定从现在开始，更加注重自己的生活习惯，少依赖补充剂，多关注整体健康。

这次咨询经历不仅解决了我的疑惑，也让我学到了很多关于健康的知识。我感谢京东互联网医院提供的便捷服务，感谢医生的专业指导。从此以后，我会更加科学地看待健康问题，不再盲目追求所谓的“神奇药丸”。