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晚上总是睡不着,怎么办?

晚上总是睡不着,怎么办?

我叫小李,今年21岁,正在为考研而努力奋斗。每天晚上,我都会在书桌前埋头苦读,直到深夜。然而,最近几个月来,我总是睡不着,辗转反侧,心中充满了焦虑和不安。

我决定寻求医生的帮助,于是通过京东互联网医院预约了一位中医专家。医生听完我的描述后,认为我可能是神经衰弱引起的失眠,建议我可以尝试吃一些谷维素片来缓解症状。

我问医生是否有其他方法可以从日常生活中改善这个问题。医生告诉我,晚上跑步或泡脚都可以帮助放松身心,改善睡眠质量。同时,医生也提醒我,睡前跑步容易兴奋,反而会更难入睡,建议我傍晚时分进行运动。

我向医生询问安神补脑液是否有效,医生表示可以尝试,但也提醒我谷维素片是一种便宜又好用的选择。我决定先去药店购买谷维素片试试看。

在与医生的交流中,我也向他透露了我每天都在吃很多药的情况,包括维C、维B、复合维生素和钙片。医生告诉我,21岁的我基本上不可能再长高了,建议我多吃水果蔬菜来保持健康。

我向医生坦白,自己不敢去照X光,因为担心骨骼线已经闭合,无法再长高。医生安慰我说,无论结果如何,多锻炼身体总是比什么都强。听到这句话,我感到一丝安慰,决定从今往后更加注重自己的身体健康。

在这次咨询中,我不仅得到了专业的医疗建议,也收获了一份宝贵的健康启示。感谢京东互联网医院和这位中医专家,让我在迷茫中找到了方向。从今往后,我将更加珍惜自己的身体,努力保持健康的生活方式。晚上睡不着的日子,终将会过去。神经衰弱就医指南 常见症状 神经衰弱是一种常见的神经系统功能性障碍,主要表现为失眠、头痛、记忆力减退、注意力不集中等症状。易感人群包括长期处于紧张状态、压力大的人群,特别是学生和白领等需要长时间保持高度集中注意力的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 调整作息,保持规律的生活习惯,避免熬夜和过度劳累。 2. 适当进行体育锻炼,如傍晚跑步、泡脚等,有助于缓解压力和改善睡眠质量。 3. 可以服用谷维素片或安神补脑液等药物来帮助改善睡眠和缓解神经衰弱症状。 4. 多吃水果蔬菜,保持良好的饮食习惯,避免过度依赖维生素和钙片等补充剂。 5. 学会放松和自我调节,例如通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力和焦虑情绪。

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宋斌

主任医师

感染内科

三甲
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罗明洲

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专业擅长:擅长艾滋病阻断及恐艾心理疏导、乙肝、丙肝、脂肪肝、肝硬化、肝腹水、肝癌、血吸虫、HPV感染、梅毒、结核病、流感、支原体衣原体感染、水痘、手足口病、新冠及后遗症、登革热、破伤风疫苗接种等感染性疾病和不明原因发热的诊疗工作。各种检查化验结果解读!各种疫苗接种咨询!
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专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
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