我还记得那天晚上，我的肌肉酸痛得像被千万只蚂蚁啃咬一样。刚结束的篮球比赛让我付出了惨痛的代价。每次运动后，我的肌肉恢复速度都比别人慢，仿佛我天生就缺乏排酸的能力。这种感觉让我非常沮丧，甚至开始怀疑自己的身体是否出了问题。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。这里的医生都非常友好和专业，尤其是公共营养师**，她耐心地听完了我的问题，并给出了宝贵的建议。

“首先，你需要做好热身运动。”她说，“这可以帮助你的肌肉更好地适应运动，减少酸痛的程度。”

我点了点头，心想这听起来很有道理。接着，她又提醒我要控制运动的时间和强度，避免过度劳累。同时，运动后也要记得加餐，补充足够的营养。

“多增加蛋白质和维生素的摄入也很重要。”她补充道，“这些营养素可以帮助你的肌肉更快地恢复。”

我认真地听完了她的建议，并决定从现在开始改变自己的运动习惯。每次运动前，我都会做好充分的热身，控制好运动的强度和时间。运动后，我也会及时补充营养，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。

慢慢地，我发现自己的肌肉恢复速度真的有所改善。那种被蚂蚁啃咬的感觉也越来越少了。我非常感谢公共营养师**的帮助，她的建议真的很有用。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试这些方法吧。记住，健康无小事，及时就医很重要。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，大家可以放心使用。