我一直以来都被肥胖困扰着,185厘米的身高配上208斤的体重,简直就是一个行走的肉球。每次看到镜子里的自己,总是感到一阵自卑和无奈。终于有一天,我鼓起勇气,决定去看医生,寻求专业的减肥建议。
在京东互联网医院的在线咨询中,我遇到了一个非常耐心和专业的医生。我们首先讨论了我的身高体重和日常饮食习惯。医生告诉我,想要减肥,首先必须控制饮食,多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。这些听起来都很简单,但实际上做起来却非常难。
我问医生是否可以通过吃奥利司他来减肥,医生告诉我,奥利司他可以抑制脂肪吸收,对减肥是有帮助的。但是,必须注意控制主食和糖类的摄入,因为奥利司他不能抑制碳水化合物的吸收,碳水化合物吃多了也会转化为脂肪。医生还建议我每餐餐后吃一粒奥利司他,帮助我更好地控制体重。
在整个咨询过程中,医生始终保持着耐心和专业的态度,给我提供了很多实用的建议和指导。最后,医生还提醒我,减肥不仅仅是控制饮食和服用药物,更重要的是要坚持锻炼和养成良好的生活习惯。只有这样,才能真正实现健康减肥的目标。
我非常感谢这位医生,感谢他给予我的帮助和支持。现在,我已经开始按照医生的建议进行减肥,虽然过程中会有很多困难和挑战,但我相信,只要我坚持下去,一定能够成功。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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