我从小就有一个习惯，喜欢低头玩手机。直到有一天，我的手臂突然发麻，像被电了一样。起初我没太在意，认为只是暂时的不适。可随着时间的推移，这种感觉越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

我开始担心起来，于是去做了核磁共振检查。结果显示，我的颈椎压迫了神经，导致手臂发麻。听到这个消息，我感到非常害怕和无助。幸运的是，医生给了我详细的治疗建议。

医生告诉我，首先要改变我的生活习惯。不能再长时间低头看手机，每隔一小时就要站起来活动五到十分钟。同时，需要加强锻炼腰背肌和颈后肌肉的力量，避免受凉和久坐。对于搬东西等动作，也要尽量少做。外贴止疼药消炎止痛，口服肌松药和中成药，理疗促进深部组织炎症吸收，围腰保护一段时间。正确的坐姿和睡姿也非常重要，枕头要垫在颈后，睡觉时腰部要垫高。

医生还给我开了甲钴胺和颈复康这两种药物，用于改善神经功能和缓解疼痛。虽然我对药物不是很了解，但医生的专业解释让我放心了许多。

在治疗过程中，我也遇到了一些困难。比如，颈托的价格让我有些犹豫。然而，医生告诉我，只需要几十块钱就能买到一个合适的颈托。这个价格对我来说完全可以接受。

经过三个月的治疗，我的症状有了明显的改善。手臂不再发麻，生活也恢复了正常。虽然这段经历让我很难受，但也让我更加珍惜自己的健康。现在，我已经养成了良好的生活习惯，远离了低头族的行列。

最后，我想感谢医生对我的帮助和关心。没有他们的专业指导和耐心解释，我可能还在忍受手臂发麻的痛苦。希望我的经历能对其他人有所启示，提醒大家要重视自己的健康，及时就医，避免小病变大病。