我叫小李，今年28岁，平时工作压力大，总是伏案工作，很少有时间运动。最近一周，我开始感到脖子、肩膀和后背的疼痛，尤其是在晚上睡觉时，疼痛感更加明显。起初，我以为只是因为工作太累，休息一下就会好，但情况并没有改善，反而越来越严重。

我决定寻求医生的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我是否有上肢的疼痛或麻木，我说没有，只是左臂关节有些不舒服。医生告诉我，这种情况可能是颈肩背部的肌筋膜炎，久坐伏案、姿势不良和受凉都是常见的诱因。我想起自己最近确实因为工作忙碌，经常熬夜加班，可能就是这个原因导致的。

医生建议我可以局部做热敷，使用抗炎止痛和舒筋活络的药物。同时，他也提醒我要注意用药安全，询问我是否有药物过敏史、心血管疾病、胃肠疾病、肝肾功能异常或其他病史。我回答说没有。医生建议我可以先对症治疗，如果效果不好再到医院进一步检查。他还推荐了口服双氯芬酸钠缓释胶囊和舒筋活血片，并详细说明了用药方法和注意事项。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天早晚，我都会用热毛巾敷在疼痛的部位，感觉非常舒服。同时，我也按时服用医生开的药物。几天后，我的疼痛感明显减轻了，甚至可以说已经完全消失了。医生还建议我日常避免长期久坐伏案，久坐40分钟就要起来活动下，做做扩胸动作。避免反复含胸弯腰，不要搬重物，休息时避免床垫过软，避免贪凉，防寒保暖，防止寒冷引起肌肉痉挛以及局部微循环障碍，导致症状加重。

我非常感谢医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的问题，还教会了我如何预防和管理这种疾病。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，感觉非常好。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

如果你也有类似的问题，建议你也来京东互联网医院看看。他们的医生非常专业，服务也很周到。记住，健康是最重要的财富，千万不要忽视自己的身体。遇到问题及时就医，才能保证自己和家人的幸福生活。