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长期便秘,药物也没用,该怎么办?

长期便秘,药物也没用,该怎么办?

我叫李明,今年33岁,生活在繁华的上海。我的工作是程序员,每天都要面对电脑,久坐不动。最近几年,我开始感到身体不适,尤其是便秘问题越来越严重。每次上厕所都像是一场战斗,需要花费很长时间才能排出一点点。这种情况让我非常痛苦和焦虑。

我曾经尝试过各种各样的药物,包括香丹清、常润茶、酵素等等。刚开始的时候,效果还不错,但后来就不太好了。每天我都要吃大量的蔬菜和水果,运动量也很大,但便秘问题依然存在。有时候,我甚至会因为便秘而失眠,整个人都变得非常疲惫和沮丧。

在一次偶然的机会中,我听说了京东互联网医院,决定去那里寻求帮助。通过在线问诊,我遇到了中医科医生张医生。他非常耐心地听我描述了我的症状,并给出了很多有用的建议。首先,他建议我增加水分摄入,多喝水或一些不含咖啡因的饮料。其次,他提醒我要增加膳食纤维的摄入量,多吃蔬菜和水果。最后,他还教我一些生活管理技巧,如适当活动、培养定时排便的习惯等等。

我按照张医生的建议去做,虽然一开始效果不明显,但我并没有放弃。每天早上起来,我都会喝一杯温开水,坚持了十几年。每餐我都要吃膳食纤维,基本上每天的蔬菜量都在半斤以上。同时,我也定期运动,包括腹部按摩和仰卧起坐等。虽然这些方法不能立即解决我的便秘问题,但我相信只要坚持下去,总会有所改善的。

在与张医生的交流中,我也了解到了一些中医的知识。例如,中医认为便秘可能与脾虚有关,需要通过调理脾胃来改善。张医生还建议我拍几张舌苔照片,以便他更好地辨证施治。虽然我当时没有拍照,但我对中医的治疗方法产生了浓厚的兴趣,决定在未来尝试一下。

总的来说,我的便秘问题虽然还没有完全解决,但我已经找到了正确的方向。通过改变生活习惯和饮食结构,结合中医的治疗方法,我相信我一定能够战胜这个困扰我多年的问题。感谢京东互联网医院和张医生给予我的帮助和支持!长期便秘的中医调理指南 常见症状 长期便秘的常见症状包括经常上不了厕所、每天肚子腹部按摩半小时以上、每天运动一个半小时、每天的膳食纤维比如蔬菜基本上都吃到了半斤以上、每天的水果量也是够的,但仍然很难上厕所。易感人群包括长期久坐、饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食建议:增加水分摄入、增加膳食纤维的摄入量、避免饮酒或摄入含有大量咖啡因的饮料。 2. 生活管理:适当活动,如腹部按摩、练腹肌和肛提肌的仰卧起坐运动等;培养定时排便的习惯;适当加大运动量。 3. 中医调理:需要结合症状、舌苔辩证一下病因,可能需要吃中药进行调理。

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宋斌

主任医师

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专业擅长:肺炎,肺气肿、慢性咳嗽、感冒、禽流感、感染性发热、变应性咳嗽、哮喘、支气管炎、鼻塞,流涕,扁桃体炎、急慢性咽炎等呼吸道疾病的诊治和鉴别诊断。病毒性肝炎、酒精性肝炎、脂肪肝、自身免疫性肝炎、药物性肝炎等。各类型结核病(肺结核病、淋巴结结核、肠结核、骨结核、胸/腰椎椎体结核、结核性脑膜炎、结核性胸膜炎、结核性腹膜炎、结核性心包炎、肺外结核病、耐药肺结核病、潜伏结核感染)的诊治。擅长艾滋病、水痘、百日咳等传染病的诊治和预防;擅长新冠及后续康复治疗指导;擅长呼吸道危急重症的诊断和治疗。对呼吸道三大危重症:咯血、肺栓塞、气胸的鉴别诊治有丰富的临床经验。擅长感染性发热,鼻塞,流涕,扁桃体炎、急慢性咽炎等上呼吸道疾病的诊治;擅长诊治支气管炎,肺炎等引起的咳嗽,咳痰,喘息等病症。擅长急性呼吸窘迫综合征、急性呼衰、慢性呼衰、呼吸机相关性肺炎、含铁血黄素肺炎、肺泡蛋白沉着症、失眠的诊治。擅长运用和调控呼吸机治疗各型呼吸功能受损性疾病,以及睡眠呼吸暂停综合征的鉴别诊治。
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