我从小就有一个习惯，喜欢用手去摸耳朵后面。这个习惯一直延续到现在，直到有一天，我摸到了一个不该存在的包。

起初，我并没有太在意，毕竟我也不是第一次长包了。可这次不同，包越长越大，半个月过去了，它依然存在，甚至还在慢慢变大。我开始感到焦虑，担心它会不会是某种严重的疾病。

我决定去看医生。医生检查后告诉我，这可能是毛囊堵塞引起的皮脂腺囊肿。他建议我涂抹红霉素软膏和百多邦软膏，并且要注意饮食和作息规律，增强免疫力。听完医生的建议，我松了一口气，但同时也感到有些困惑：为什么会毛囊堵塞？

医生解释说，毛囊堵塞可能是由多种因素引起的，包括饮食不当、内分泌失调、油脂分泌过多或细菌感染等。我开始反思自己的生活习惯，是否有哪些地方需要改进？

我决定从饮食开始调整，尽量少吃含糖量高的食物，多吃蔬菜水果。同时，我也开始注意作息规律，保证每天有足够的睡眠时间。这些改变虽然微小，但我相信它们会对我的身体产生积极的影响。

几天过去了，我发现那个包开始变小了。虽然还没有完全消失，但我已经感到很欣慰。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我明白了一个道理：健康无小事，任何不适都需要及时关注和处理。

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