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减肥过程中蛋白质含量偏低,能否通过蛋白粉补充?

减肥过程中蛋白质含量偏低,能否通过蛋白粉补充?

在一个阳光明媚的下午,李小姐来到了京东互联网医院的在线咨询平台,寻求医生的帮助。她最近开始了减肥计划,但在体检中发现自己的蛋白质含量偏低,担心这会影响到她的健康和减肥效果。李小姐向医生**咨询是否可以通过蛋白粉来补充蛋白质。

医生**耐心地解释道:“可以的,补充蛋白质粉是可行的。但是,最好还是要配合运动,减少米面等碳水化合物的摄入,多吃蔬菜水果,多喝水。”

李小姐有些疑惑:“如果我不运动的话,能不能喝蛋白粉?”医生**回答:“可以的,不运动的话每日一勺就足够了。”

李小姐又问:“那会不会得结石呢?”医生**笑着说:“结石主要是因为饮水太少了,和摄入蛋白没有关系的。多喝水可以促进代谢,反而对身体有好处。”

李小姐仍然有些不确定:“那就是多喝水的话就不会对肾脏有影响了?”医生**肯定地回答:“不会的。适当的蛋白粉不会对肾脏造成负担的。”

李小姐松了一口气:“那一天一勺是肯定没问题的是吧?”医生**再次确认:“没有问题的,普通人也可以服用。”

李小姐问道:“这个里面有勺子吗?”医生**解释说:“作为一种营养补充剂,应该在盒子的最底下。”

李小姐表示理解:“嗯,明白了,谢谢。”

医生**继续提醒:“多喝水是需要一天喝多少呢?”李小姐问道。医生**回答:“一般每天2升左右,如果活动量大或者活动量少,可以自行调节。”

李小姐感激地道谢:“好的,没有问题了,多谢。”

医生**微笑着说:“不客气。希望对您有帮助。要是没有问题记得给个五星好评哈。后续有问题也可以点击我头像向我咨询。祝您身体健康。”

李小姐心情轻松地结束了这次在线咨询,决定按照医生的建议来调整自己的饮食和运动计划。她也开始关注京东互联网医院的其他服务,发现这里不仅有专业的医生,还有丰富的健康知识和产品推荐。李小姐感慨道:“京东互联网医院真的很靠谱!”

蛋白质缺乏的补充指南 常见症状 蛋白质缺乏可能导致肌肉萎缩、免疫力下降、疲劳等症状,尤其在减肥过程中更容易出现这种情况。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 适量补充蛋白粉,建议每日一勺,配合运动效果更佳。 2. 多食蔬菜水果,减少米面等碳水化合物摄入,保持均衡饮食。 3. 多喝水,每天至少2升,避免肾脏负担过大。 4. 如果有肾虚的症状,应先就医,了解肾脏健康状况再进行蛋白质补充。 5. 在补充蛋白质的同时,注意整体营养的平衡,避免单一营养素过量或不足。
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