我叫小明，今年28岁，抽烟已经五年了。前两年还好，抽得不多，但这两三年，抽烟的频率越来越高。每天早上醒来，鼻子总是流鼻水，打喷嚏，晚上也一样，咽喉更是难受。起初，我以为只是感冒，吃了些药就好了。可这次不同，症状持续了好几个月，越来越严重，影响了我的工作和生活。

我决定去看医生，通过京东互联网医院预约了刘医生的在线咨询。刘医生很专业，问了我很多问题，包括抽烟的时间、频率，平时的饮食习惯，怕冷还是怕热等等。还让我发了舌象，帮助他更好地了解我的病情。最后，刘医生告诉我可能是吸烟刺激和过敏性鼻炎引起的，建议我先戒烟试试，如果无效再用药治疗。

我听了刘医生的建议，开始尝试戒烟。刚开始很难，总是想抽烟，但我知道这对我的健康非常重要。慢慢地，我开始适应没有烟的生活，鼻子流鼻水和咽喉不舒服的症状也逐渐减轻。现在，我已经成功戒烟三个月了，感觉整个人都轻松了很多。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，抽烟不仅会引起呼吸系统问题，还会增加心血管疾病和癌症的风险。同时，保持良好的生活习惯，多喝水，多吃蔬菜水果，适量运动，也非常重要。这些都可以帮助我们预防疾病，保持健康。

我很感谢刘医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的健康问题，还教会了我如何更好地照顾自己。现在，我已经成为一个健康的非吸烟者，希望我的经历可以帮助到其他人，尤其是那些还在抽烟的朋友们。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！