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肌肉酸痛?吃啥能缓解?

肌肉酸痛?吃啥能缓解?

我还记得那天,我的身体像被千万只蚂蚁啃噬一般,肌肉酸痛得连翻身都成了一种折磨。作为一名长跑爱好者,我以为这只是训练后的正常反应,直到疼痛持续了几天,我才意识到可能出了问题。

我开始在网上搜索相关信息,希望找到一些缓解方法。无意中,我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态,我选择了苏医生进行咨询。

“您好,我是医生苏,很高兴由我为您提供咨询服务。”苏医生的声音温暖而专业,给了我莫大的安慰。我向她描述了我的症状,并询问是否有食物可以帮助缓解肌肉酸痛。

“上面这款产品怎么样?”我指着屏幕上的某个保健品问道。苏医生耐心地解释说:“这个是补充能量的,不一定能缓解肌肉酸痛呢。”

我有些失望,但苏医生并没有放弃。她详细询问了我的日常饮食和运动习惯,最后建议我多吃一些富含镁和钾的食物,如香蕉、菠菜和豆类等。同时,她也提醒我要注意休息和适当的拉伸运动。

我按照苏医生的建议进行调整,果然在几天后,我的肌肉酸痛明显减轻了。更重要的是,通过这次在线问诊,我意识到健康无小事,及时就医是多么重要。京东互联网医院的服务让我感到非常满意和放心。

如果你也有类似的经历,欢迎分享!大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

肌肉酸痛缓解指南 常见症状 肌肉酸痛可能与过度使用、缺乏运动、营养不良或某些疾病(如肾虚)有关。常见症状包括肌肉疼痛、僵硬和疲劳,尤其在运动后更为明显。 推荐科室 骨科或康复医学科 调理要点 1. 适当休息和按摩可以缓解肌肉酸痛。 2. 补充足够的水分和电解质,例如钙、镁和钾。 3. 饮食中增加富含维生素D和B族维生素的食物,如鱼类、蛋类和全谷物。 4. 如果肌肉酸痛与肾虚有关,可以考虑服用六味地黄丸等中药补肾。 5. 在医生的指导下进行适当的物理治疗和康复训练。
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王磊

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