我还记得那天晚上，我的心情就像被一只无形的手紧紧攥住一样。每次和妻子亲热，总是草草结束，留下她满脸的失望和我内心的自责。这种情况已经持续了好几个月，我开始怀疑自己的能力，甚至开始担心我们的婚姻是否还能继续下去。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。通过在线问诊，我遇到了男科医生**。他耐心地听完了我的问题，并开始询问我的具体情况。从勃起硬度到同房频率，从手淫习惯到身体状况，他都一一了解清楚。

“你的情况考虑肾阳虚。”他说，“我们可以采取多种方法来改善。”他建议我平时多运动，增强体质，多做深蹲和缩肛运动；同时，服用三鞭胶囊进行药物治疗；此外，保持良好的生活习惯，避免熬夜、久坐、劳累，控制烟酒，减少手淫；还可以多吃一些增强性功能的食物或药物，如枸杞、山药、当归等。

他还推荐了达克罗宁外用，同房前10-30分钟左右涂抹于龟头，可以降低龟头敏感度。这些方法听起来都很简单，但我知道只有坚持下去才能看到效果。

在医生的指导下，我开始了我的康复之路。每天早上，我都会做一些深蹲和缩肛运动，晚上则会服用三鞭胶囊。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免熬夜和久坐，控制烟酒，减少手淫。妻子也很支持我，经常陪我一起做运动，鼓励我坚持下去。

几个星期后，我开始感觉到变化。我的身体变得更加强壮，精神也更加饱满。最重要的是，我的性生活质量也得到了明显的提升。每次和妻子亲热，我都能坚持更长的时间，妻子也变得更加满意和幸福。

我想感谢京东互联网医院和医生**，他们帮助我找回了自信和幸福。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助吧。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！