我从小就有一个习惯，每天早上起床后第一件事就是去厕所。可最近几个月，这个习惯变得越来越困难。每次都有便意，但总是拉不出来，或者拉出来一粒一粒的，非常费劲。这种感觉就像有一只无形的手在肚子里揪着，非常难受。

我开始担心自己是不是得了什么大病，于是上网搜索相关信息。结果显示，可能是脾虚引起的便秘。为了验证这个猜测，我决定去看医生。

在京东互联网医院，我遇到了医生**。她问了我的年龄、是否有食物或药物过敏等问题。我告诉她我36岁，最近在服用复合维生素。医生**问我平时蔬菜水果吃得多不多，这种情况多久了。我解释说，最近在减肥，运动加结构性调整饮食，运动后开始出现这种情况，蔬菜水果吃得还算不少。

医生**听完我的描述后，认为这可能与我的饮食结构有关。她建议我注意饮食结构，并推荐了一种益生菌来调理胃肠。我问她这个益生菌怎么服用，服用多久。医生**说早晨空腹来用一勺，如果没有效果，晚上可以再加上一勺。她还解释说，益生菌和益生元都是用于调理胃肠道的，但作用机制不同。

我按照医生**的建议开始服用益生菌。起初，我并没有感觉到明显的改善。但是，坚持了一段时间后，我发现自己的便秘情况有所缓解。现在，每天早上去厕所已经不再是那么困难的事情了。

这次经历让我意识到，健康无小事。即使是看似微不足道的症状，也可能是身体在向我们发出警告。幸好我及时就医，找到了合适的解决方案。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，大家如果遇到类似的问题，不妨也试试看吧！