我叫小李，今年28岁，平时工作压力大，生活作息不规律。最近一个月来，我发现自己每次吃完饭后一小时左右就会拉肚子，严重影响了我的日常生活和工作效率。起初我以为是吃坏了东西，但这种情况持续了一个月，甚至一顿饭后拉两到三次，实在让人心慌。

我决定去京东互联网医院咨询医生。医生问我有多久了，我告诉他大概一个月了。医生又问我是否有腹痛的症状，我说没有。医生问我是否有调理过，我说没有。然后我向医生描述了我的症状，告诉他只要吃了饭过一个小时就拉肚子，一顿饭后拉两到三次。医生听完后，建议我先调理观察，不刻意做肠镜。

医生告诉我，我的症状可能是消化吸收不良，中医称之为脾虚湿气重。他建议我减少饮食，勿快勿饱，忌口生冷。生冷包括啤酒、饮料、凉奶、凉水凉饭菜、冰冻类都要忌口，水果也暂停。听完医生的建议，我松了一口气，原来我的问题不大，只需要好好调理就行了。

我决定按照医生的建议去做，改变自己的生活习惯。首先，我开始控制自己的饮食，少吃多餐，避免暴饮暴食。其次，我开始注意自己的作息，保证每天有足够的睡眠时间。最后，我也开始尝试一些中医调理方法，如按摩穴位、喝中药等。

经过一段时间的调理，我的症状明显改善。现在我再也不会因为吃完饭就拉肚子了，生活和工作都恢复了正常。回想起来，之前的恐慌和焦虑都是多余的，健康问题并不可怕，只要我们积极面对，采取正确的方法，就一定能够战胜它。

如果你也有类似的经历，希望你也能像我一样，勇敢面对，积极调理。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！