我从来没想过，一个简单的登山活动会让我在一觉醒来时，脚底板疼得像被千万根针扎一样。那个周末，我和几个好友决定去山里放松一下，享受大自然的美景。我们爬山、采摘野果，度过了一个愉快的日子。晚上回到家，我洗了个热水澡，舒服地躺在床上，期待着明天的新一天。

然而，第二天早上，当我试图站起来时，脚底板的疼痛让我差点儿跌倒。起初，我以为只是因为昨天的活动太过剧烈，休息一会儿就会好转。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越强烈。我开始担心，难道我受伤了？

我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，选择了在线咨询服务。很快，一位名叫**的骨科医生接待了我。通过详细的问诊和病史收集，医生告诉我，我的症状可能是足底筋膜炎引起的，也就是所谓的“跟痛症”。他解释说，这种情况通常是由于局部摩擦或过度使用足底筋膜导致的无菌性炎症。

我回忆起昨天的登山活动，想起我们在山路上行走了很长时间，可能就是这个原因导致了我的疼痛。医生建议我泡脚，使用抗炎镇痛的药物来改善症状，并且告诫我在用药过程中要注意禁忌和注意事项。他还提醒我，如果疼痛没有缓解，或者出现其他不适症状，应该及时就医。

我按照医生的建议进行了治疗，几天后，疼痛逐渐减轻，终于可以正常行走了。这个经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，我也对京东互联网医院的在线咨询服务印象深刻，医生专业、服务周到，解决了我的燃眉之急。

如果你也有类似的经历，或者对足底筋膜炎有任何疑问，欢迎分享和讨论。记住，健康是最宝贵的财富，遇到问题及时就医，才能让我们更好地享受生活的美好！