在一个普通的周末下午，14岁的李明（化名）和他的母亲来到了京东互联网医院的在线咨询平台。李明的母亲担心儿子的健康问题，希望能从专业的医生那里得到一些指导。

“医生您好，我们想咨询一下青少年增重和营养补充的问题。”李明的母亲在屏幕前紧张地打字。李明则坐在一旁，低头玩着手机，似乎对这个话题并不感兴趣。

“您好，很高兴为您解答。”医生回复道，“首先，增重和营养补充需要根据个体情况来定制方案。请问李明的身高和体重是多少？”

李明的母亲快速输入了李明的身高和体重数据。医生看了看后说：“李明的身高正常，但体重确实偏轻。我们可以从饮食和营养补充两方面入手。”

“那我们该怎么做呢？”李明的母亲问道，语气中透露出一丝焦虑。

“首先，饮食上要保证三餐规律，多吃富含蛋白质和碳水化合物的食物。同时，适当增加一些营养补充剂也可以帮助增重。”医生耐心地解释道。

“我们已经在给他吃一些营养补充剂了，但不知道用法用量是否正确。”李明的母亲说，“比如补钙的药最好什么时候吃？益生菌是饭前还是饭后吃？”

“补钙的药最好晚上吃，益生菌是饭前吃。”医生回答道，“至于钙镁咀嚼片和维生素矿物质片的用法用量，需要根据具体产品的说明书来确定。”

李明的母亲点了点头，表示理解。然后她又问：“如果没有明显的缺钙症状，预防用量钙的含量够500毫克就可以了吗？”

“是的，500毫克的钙含量已经足够了。”医生确认道，“另外，益生菌的用法用量也需要看说明书。”

李明的母亲继续问：“维生素矿物质片什么时候吃？饭前饭后还是睡前，需要跟钙镁咀嚼片间隔多久？”

“钙剂睡前吃就可以，最好同时吃点维生素AD，促进钙吸收。”医生建议道，“至于维生素矿物质片，建议在饭后半小时到一小时内服用。”

李明的母亲听完后，长舒了一口气，感谢医生的耐心解答。李明也抬起头来，似乎对这个话题有了些兴趣。

“医生，这些营养补充剂对二宝（李明的弟弟）也适用吗？”李明的母亲问道。

“用法用量指导，谢谢。”李明的母亲再次表示感谢。

“如果是500单位的每天一粒就可以。”医生回答道。

“是700单位。”李明的母亲纠正道。

“一天几粒？”李明的母亲又问。

“非常抱歉！晚上有事看到信息晚了，维生素AD每天吃一粒。”医生道歉并解释道。

李明的母亲点了点头，表示理解。然后她说：“好的，谢谢！”

在这次在线咨询中，李明和他的母亲得到了专业的指导和建议。他们也意识到，增重和营养补充需要科学合理的方法，不能盲目跟风或听信传言。京东互联网医院的医生们用他们的专业知识和经验，帮助了无数像李明这样的青少年和他们的家长，引导他们走向健康的道路。