我从小就有一个习惯，每天早上起床后第一件事就是用舌头舔一下自己的牙齿，感觉口腔的清洁度。可最近，这个习惯却让我感到异常的不适。舌头两侧出现了明显的褶皱，轻轻一舔就能感受到一阵刺痛。更糟糕的是，舌头表面总是干燥发热，早上起来嘴里还有一股难闻的味道。

我开始担心，难道我得了什么严重的疾病？于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线问诊，我遇到了一个非常专业的医生。医生首先让我上传了舌头的照片，仔细观察后，他告诉我我的舌头有炎症，并且有齿痕，舌苔也比较重。这些都是脾虚湿寒的表现。

医生问我这种情况出现多久了，我说已经有好几个月了。医生又问我是否有进食过烫辛辣刺激食物或者熬夜疲劳等机体抵抗力降低的情况。我承认自己最近工作压力大，经常熬夜加班，饮食也比较不规律。医生说这可能是导致我舌头炎症的原因之一。

医生给我开了一些局部药物和全身调节的建议。他告诉我，舌部表面有很多舌乳头，进食刺激或者熬夜等情况会导致乳头和滤泡肿大、疼痛。同时，口腔中有未治疗的龋齿、残根、假牙、菌斑牙石堆积导致牙龈炎、牙周炎都可以引起口臭。节食减肥、进食油腻、长期便秘、维生素缺乏等不良生活习惯也可引起口臭。

医生建议我暂时使用巴氏刷牙+牙线+康复新液含漱，以控制消炎症肿止痛，促进黏膜愈合。同时注意生活调节，饮食清淡；少食烧烤、腌制、辛辣食品。保证充足睡眠，避免情绪焦虑。每日定时排便，防止硬性食物（膨化、油炸食品）和过烫食物对粘膜造成创伤。保持口腔卫生，定期洗牙。医生还建议我可以进食新鲜果蔬或者补充复合维生素，少食一些辣椒、大蒜等食物，以及少食菠萝、葡萄这类过甜的水果。

我按照医生的建议进行了治疗，五到七天后，我的舌头炎症明显减轻，口臭也消失了。医生还建议我去口腔科检查牙齿是否有需要治疗或者洗牙。如果用药效果不好，可以中医科就诊，服用一些茶饮，调节身体情况。

我非常感谢医生的帮助和建议。通过这次经历，我也意识到，健康无小事，及时就医非常重要。同时，京东互联网医院的在线问诊服务也让我感到非常方便和实用。希望更多的人能够关注自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助。