我叫李明，今年28岁，最近两个月来，每晚都失眠睡不着。起初我并没有太在意，认为只是偶尔的现象，然而随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，严重影响了我的日常生活和工作效率。

我开始寻求各种方法来改善我的睡眠质量，尝试了很多所谓的“偏方”，比如喝牛奶、听轻音乐、甚至是数羊，但都没有什么效果。我的朋友建议我去看医生，于是我在京东互联网医院上预约了一位名叫苗医生的专家号。

在与苗医生的交流中，我详细描述了我的症状和生活习惯。苗医生非常耐心地听完了我的描述，并提出了一些问题，例如我每天的作息时间、午休情况、睡眠质量和白天精力状态等。通过这些问题，苗医生初步判断出我的失眠可能与不规律的作息时间和过度使用手机有关。

苗医生建议我改变我的作息习惯，控制每天在床上的时间在7小时以内，并且在白天保持清醒，多做活动，消耗精力。同时，他也强调了睡前不允许玩手机的重要性，并推荐我口服安神补脑液来辅助睡眠。苗医生还告诉我，如果我在床上超过半小时还不能入睡，可以起床做一些轻松的事情，等有睡意时再上床。

我按照苗医生的建议进行了调整，果然在一周左右的时间内，我的睡眠质量有了明显的改善。现在我每天晚上都能很快入睡，白天的精力也变得更加充沛。苗医生还鼓励我坚持服药和改善睡眠习惯，相信我的睡眠问题会得到彻底的解决。

在这次就医经历中，我深刻体会到了京东互联网医院的便捷性和专业性。通过在线咨询，我不仅节省了时间和精力，还得到了苗医生的精准诊断和有效治疗。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能帮助到其他有类似问题的人们。