我叫李明，今年45岁，是一名糖尿病患者。我的血糖控制一直不太理想，尤其是餐后血糖总是居高不下。最近，我开始关注自己的血糖曲线，希望能找到改善的方法。

一天，我在网上搜索“血糖曲线正常标准是什么？如何改善餐后峰值现象？”时，偶然发现了京东互联网医院的在线咨询服务。抱着试一试的心态，我点击了咨询按钮，很快就接通了一位医生。

医生问我有什么需要咨询的医学问题，我便向他描述了我的血糖情况。医生告诉我，空腹血糖在3.9至6.1之间，饭后两小时的血糖在7.8以下，这样就是正常的。他还建议我测早饭前的空腹血糖和早饭后的两小时的血糖就可以了。

我向医生展示了我最近的血糖记录，包括中午吃米饭和晚上吃馒头的餐后血糖数据。医生解释说，饭后两小时的血糖从吃第1口早饭起开始计算时间两小时，我的餐2值其实没有什么意义，因为消化不行，所以实际的餐1也不是高峰值，餐2也不是稳定值。医生建议我只检测餐后两小时的血糖就行了，不要检测餐后三小时了，没有什么意义。

我问医生，相对于这种餐3峰值的，有什么改善的方法吗？医生告诉我，饭后要活动两小时左右就开始活动了，还需要改善下饮食。他给了我一些建议，包括主食控制在每餐二两，多食蔬菜，尤其新鲜蔬菜，绿色的一般比较好，血糖控制理想的情况下两餐之间可以加食水果，量一定要少等等。医生还提醒我，总之饮食要多样化，营养均衡，什么都可以吃，总热量一定要控制。

我向医生表示感谢，并承诺会认真执行他的建议。从那以后，我开始更加注意自己的饮食和运动，血糖控制也逐渐趋于稳定。京东互联网医院的在线咨询服务真的很方便，医生的建议也非常实用。我会继续关注自己的血糖曲线，希望能早日摆脱糖尿病的困扰。

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