我怀孕快20周了，最近一周多来，晚上最多只能睡一个多小时，白天一点也睡不着。这种情况让我非常焦虑和困扰。于是，我决定向京东互联网医院的妇产科医生寻求帮助。

医生首先询问了我的不适症状，并了解到我晚上睡不着觉，白天也无法入睡。医生告诉我，孕期失眠是比较常见的现象，特别是孕中晚期，宝宝增大了，身体容易不舒服，睡觉的时候姿势也会有一定的影响，所以就比较容易睡不着。

我向医生咨询是否可以吃谷维素片来缓解失眠，医生解释说，谷维素片一般是用于治疗经前期综合征以及更年期综合征的，孕期不建议用这个药的，没有相关的临床数据证明孕期使用的安全性。医生还提醒我，偶尔一片一般问题不大，但是后续是不建议再吃的。

医生建议我在睡觉之前半小时喝杯热的牛奶，可以再温水泡一泡脚，睡觉之前不要长时间的玩手机或者喝茶等刺激的饮品。同时白天避免睡觉，适当的运动。医生还推荐我吃金斯利安多维片，是含有多种维生素的，每天一片就可以。

我向医生表达了我的担忧，怕长期失眠对身体不好，甚至可能导致猝死。医生安慰我说，一般是不会的，孕期失眠是相对比较常见的，慢慢从生活上调整，不要太担心。医生还建议我平时少量多餐，注意休息，可以多进食一些高蛋白饮食，每日补充新鲜蔬菜及水果，避免便秘，保持心情愉快，定期产检。

通过这次咨询，我了解到孕期失眠的原因和缓解方法，也更加重视了自己的健康和宝宝的健康。感谢京东互联网医院的医生为我提供了专业的医疗咨询服务。