我从小就有一个不好的习惯，喜欢用手去挠头皮，尤其是在紧张或者无聊的时候。随着年龄的增长，这个习惯并没有改变，反而越来越频繁。直到有一天，我发现自己的指甲开始变形，变得厚重、黄色，甚至有些疼痛。我才意识到，可能是我的这个习惯导致了灰指甲的出现。

我开始四处寻找治疗方法，尝试了各种偏方和药物，但效果都不明显。直到有一天，我在网上看到了一篇关于灰指甲的文章，提到了盐酸特比萘芬这个药物。于是，我就去药店买了一瓶，开始外涂治疗。然而，几个月过去了，我的灰指甲并没有好转，反而似乎更加严重了。

我开始感到绝望，直到我在京东互联网医院上找到了一个专门的皮肤科医生。医生告诉我，我的灰指甲已经到了比较严重的阶段，需要口服伊曲康唑胶囊和外涂盐酸阿莫罗芬乳膏来治疗。我有些犹豫，因为我不太想口服药物，担心会有副作用。但医生解释说，口服药物可以更快地杀死真菌，外涂药物则可以防止真菌再次感染。最终，我还是决定按照医生的建议来治疗。

治疗过程中，我每天都要涂抹药膏两次，并且每天口服一粒伊曲康唑胶囊。刚开始的时候，我还会偶尔忘记服药或者涂药，但随着时间的推移，我逐渐养成了习惯。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免用手去挠头皮，保持指甲的清洁和干燥。

大约过了一个月左右，我开始看到一些变化。我的指甲不再那么黄和厚重，甚至有些地方已经开始长出新的指甲。医生告诉我，这是一个很好的迹象，说明治疗正在起作用。接下来的几个月，我继续坚持治疗，直到我的灰指甲完全消失。

现在回想起来，我很庆幸自己找到了京东互联网医院的医生。他们不仅提供了专业的治疗建议，还给了我很多生活上的建议和支持。通过这次经历，我也学到了一个重要的教训：健康无小事，遇到问题一定要及时就医。同时，我也希望更多的人能够了解灰指甲的危害，避免像我一样因为不良习惯而导致健康问题。