我叫小芳，今年28岁，身高165cm，体重55kg。从小就有便秘的毛病，尤其是最近减肥以来，情况变得更加严重。每次上厕所都像是一场战斗，总是要花费很长时间才能排出一点点大便。即使我尝试了各种方法，包括吃芦荟胶囊、麻仁丸等催便药，也没有明显的改善。

一天，我在网上搜索“脾虚便秘的症状吃什么药”，希望能找到一些有效的解决方案。然后我发现了京东互联网医院，决定试试看。通过在线问诊，我遇到了医生李医生。李医生非常耐心地听我描述了我的症状，并询问了我的病史、过敏史、肝肾功能等信息。得知我没有特殊时期和过敏史后，李医生建议我尝试一款益生菌产品。

我告诉李医生，我的便秘问题已经很严重了，吃催便药也没有效果。李医生安慰我说，芦荟胶囊虽然可以快速缓解便秘，但不建议长期使用。然后他问我大概几天一次大便，我回答说最近三四天一次，偶尔也能一天一次，但最多两天就会便秘。李医生了解了我的情况后，建议我使用益生菌和低聚果糖一起调理。

我有些担心低聚果糖会导致体重增加，李医生解释说，低聚果糖不能被人体吸收，属于膳食纤维的一种，完全不会引起发胖。同时，他也提醒我，连续四五天不排便是不正常的，可能是因为减肥导致进食量减少所致。李医生建议我循序渐进地减肥，每个月减重2-4公斤是正常的，过快的体重下降可能会导致内分泌紊乱，对妇科健康产生影响。

李医生还给了我一些生活建议，包括每天增加饮水量，适当增加蔬菜水果的摄入，主食中加入一些粗杂粮，如燕麦、红薯等，每天适当运动，顺时针按揉腹部，促进肠道蠕动，养成定时排便的习惯。这些小改变可能看起来微不足道，但却能对我的便秘问题产生积极的影响。

在李医生的指导下，我开始使用益生菌和低聚果糖产品，并逐渐调整了自己的生活习惯。经过一段时间的调理，我的便秘问题得到了明显的改善。现在，我每天都能顺利排便，感觉整个人都轻松了许多。感谢李医生和京东互联网医院的帮助，我终于摆脱了便秘的困扰。

如果你也在为便秘问题而苦恼，不妨试试在线问诊，寻求专业医生的帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意生活习惯的调整，多吃蔬菜水果，多喝水，适当运动，养成良好的排便习惯。希望我的经历能对你有所帮助。