我从小就有一个习惯，喜欢用手指梳理头发。每次梳理时，总能发现一些小疙瘩在头皮上冒出来。起初，我并没有太在意，认为这只是皮肤的正常反应。然而，随着时间的推移，这些小疙瘩变得越来越多，越来越大，甚至开始影响我的日常生活。

我记得有一次，和朋友们出去玩，突然间头皮一阵剧痛，摸上去发现一个大包。我尴尬地笑笑，告诉他们我可能是被蚊子咬了。可实际上，我知道这不是蚊子咬的，而是我的头皮问题又发作了。

我开始担心起来，会不会是脂溢性皮炎？我听说过这种病，知道它会导致头皮屑增多、瘙痒、红肿等症状。我的情况似乎和这些症状相符。于是，我决定去看医生。

我选择了京东互联网医院，通过线上问诊的方式与一位皮肤科医生取得了联系。医生很友善，首先问我是否方便上传一张病变部位的清晰照片。虽然我有些害羞，但还是照做了。医生看了照片后，问我出现这种症状具体有多久了，是否有瘙痒、疼痛的感觉，疙瘩是否有脓头等问题。我一一回答了她。

医生告诉我，我的情况可能是脂溢性皮炎引起的，但也不能排除其他可能性。她建议我注意休息，保持良好情绪，规律作息。同时，保持室内空气湿润，清淡饮食易消化，多饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物，忌烟酒。这些都很重要，可以帮助改善我的头皮状况。

我认真听取了医生的建议，并开始改变自己的生活习惯。每天早上，我会用温水洗头，轻轻按摩头皮，帮助血液循环。晚上睡觉前，我会用一些专门针对脂溢性皮炎的洗发水，清洁头皮。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量少吃油腻和刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

经过一段时间的调整和治疗，我的头皮状况有了明显的改善。疙瘩变少了，头皮也不再那么油腻和痒。虽然偶尔还会有小问题出现，但我已经学会了如何正确地照顾自己的头皮。

我很感激京东互联网医院的医生，她的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。现在，我也想分享我的经验，希望能够帮助到其他有类似问题的人。记住，健康无小事，及时就医很重要！