我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩游戏，甚至连吃饭都要低头。长大后，工作也需要长时间对着电脑，久而久之，颈椎开始疼痛。起初，我并没有太在意，认为只是累了，休息一下就会好。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重，甚至影响了我的日常生活和工作。

我决定去医院检查，拍了X光片，结果显示颈椎曲度有些直，医生告诉我这是长期低头造成的。虽然骨头没有问题，但颈肩筋膜炎的可能性很大。医生建议我用药和理疗，并且平时要注意姿势和加强颈椎锻炼。可是，医生并没有给出具体的改善方法和锻炼方式，我感到很困惑和无助。

后来，我在网上搜索相关信息，了解到京东互联网医院可以在线咨询医生。我抱着试一试的态度，联系了一位骨科医生。医生非常专业，详细询问了我的病情和生活习惯，并且给出了具体的用药建议和锻炼方法。医生还强调了枕头的选择对颈椎健康的重要性，建议我使用有凸起的枕头垫在脖子下面，以放松颈部肌肉。

我按照医生的建议进行治疗和锻炼，疼痛逐渐减轻，生活和工作也恢复了正常。现在，我每天都会做一些简单的颈椎锻炼，避免长时间低头，注意保持正确的姿势。同时，我也开始关注自己的健康，定期体检，及时发现和解决问题。感谢京东互联网医院和那位医生，帮助我走出了颈椎疼痛的困扰。

如果你也有类似的问题，不妨尝试在线咨询医生，寻求专业的帮助和建议。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。最后，希望大家都能注意自己的健康，远离疾病的困扰，过上幸福美满的生活。