我从小就对自己的身体不太自信，总是担心自己会生病。这种担忧在我大学时期达到了顶峰。那个时候，我经常熬夜学习，饮食也很不规律。结果，我的身体开始出现各种问题，包括脾虚和便溏。为了改善自己的情况，我开始尝试各种方法，包括使用淫羊藿沐浴露。

我记得那天晚上，我在网上搜索“淫羊藿沐浴露真的有用吗？”时，看到了一条长尾词“脾虚便溏不宜使用”。这让我感到非常困惑和担忧。我不知道该相信谁的说法，于是决定向京东互联网医院的医生咨询。

我通过图文问诊的方式联系了一位医生。他告诉我，淫羊藿沐浴露并不是药品，且因个体差异，所以不能确定是否有效。更重要的是，长期使用可能会有依赖性，并引起副作用。这些信息让我感到非常失望和无助。

在与医生的交流中，我也提到了我经常手淫的问题。医生告诉我，这种行为可能会导致肾虚、精神不振、失眠健忘等问题，甚至可能引起阳痿早泄。我感到非常震惊和害怕，因为我已经开始出现一些这些症状了。

医生建议我首先进行诊断，然后对症下药。他问我是否有固定的性生活和手淫习惯。我告诉他，我很少有固定的性生活，但几乎每天都会手淫。医生说，这可能是导致我肾虚的主要原因之一。他还问我是否有腰膝酸软、身体乏力、失眠多梦、夜间盗汗、精神不振、健忘等症状。我承认我有身体乏力和健忘的问题。

医生告诉我，手淫过多可能会导致肾虚，并建议我戒掉手淫，改变生活习惯。他还建议我吃一些调理的食物。由于我平时怕冷，医生推荐了一些温补的食物给我。

通过这次咨询，我意识到自己的身体健康问题并不是简单的外部解决方案就能解决的。它需要我从内部开始改变，包括改变生活习惯和饮食结构。我决定听从医生的建议，开始调整自己的生活方式。虽然这将是一个漫长的过程，但我相信，只要我坚持下去，我的身体一定会变得更健康。

如果你也有类似的问题，我建议你也去京东互联网医院咨询医生。他们的专业知识和经验可以帮助你找到正确的解决方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。