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想健康减肥,医生给了哪些建议?

想健康减肥,医生给了哪些建议?

我从小就体型偏胖,随着年龄的增长,体重也在不断攀升。每次看到镜子中的自己,总是感到一阵失落。尤其是当我发现自己的脾虚问题越来越严重时,减肥的念头就更加强烈了。于是,我决定寻求专业的帮助,来到京东互联网医院进行咨询。

医生**接待了我,听完我的情况后,他首先建议我增加体育锻炼,每天至少半小时以上。对于我的提问,他推荐了慢跑这种运动方式,认为只要坚持下去,效果会非常明显。同时,他也强调了饮食的重要性,提醒我要均衡营养,多吃优质蛋白质的食物,避免高热量的油炸食品。

我曾经尝试过只吃苹果来减肥,但医生告诉我这种做法并不科学,单一的食物无法提供身体所需的全部营养。相反,他建议我正常吃水果,多吃鸡蛋和瘦肉。至于药品,他表示效果不太大,甚至可能对健康产生不利影响,所以不建议我使用。

在医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。每天早上,我都会去公园慢跑,感受着清晨的微风和阳光,心情也变得愉悦起来。同时,我也调整了自己的饮食习惯,尽量选择健康的食物。虽然一开始有些困难,但随着时间的推移,我逐渐适应了这种新的生活方式。

几个月后,我再次来到京东互联网医院进行复诊,医生对我的进步表示了肯定。我的体重已经下降了不少,脾虚的症状也明显减轻。更重要的是,我找到了一个健康的生活方式,感觉自己变得更加自信和积极。

如果你也在为减肥而烦恼,不妨来京东互联网医院寻求专业的帮助。相信只要你坚持下去,健康的体魄和美好的生活一定会属于你!

脾虚肥胖的健康减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、体重增加、容易疲劳等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 增加体育锻炼,每天运动半小时以上,推荐慢跑,半小时到一小时,身体出汗为宜。 2. 饮食均衡营养,注意进食优质蛋白,水果正常吃,鸡蛋、瘦肉相对多一些比较好。 3. 不吃油炸等高热量食物,单吃苹果不均衡营养,建议多样化饮食。 4. 不建议吃减肥药,效果不太大,多数对不利于健康。
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220斤体重的脂肪肝患者如何选择合适的营养方案?

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主治医师

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三甲
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