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入睡困难三个月,想知道怎么办?

入睡困难三个月,想知道怎么办?

我从来没有想过,失眠会成为我生活的一部分。三个月前,我开始经历入睡困难的折磨。每天晚上,我都会躺在床上,期待着疲惫的身体能够带我进入梦乡。然而,我的大脑却像一台永不停歇的机器,思绪万千,无法平静下来。两点到三点之间,成为了我最难熬的时刻。即使我知道明天还要早起上班,但我仍然无法控制自己的思维,无法让自己入睡。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量。从听轻音乐到喝热牛奶,甚至是尝试冥想和深呼吸,但都没有效果。我的朋友们都说我应该去看医生,但我总是拖延,害怕被诊断出什么严重的疾病。直到有一天,我在网上搜索“中医肾虚调理”,希望能找到一些自然的解决方案。

我在京东互联网医院上预约了一位医生。我们通过视频通话进行了咨询。医生问我是否做过相关检查,我坦白地告诉她我没有。然后她问我是否有压力大或其他可能导致失眠的原因。我解释说我并没有感到压力,只是无法入睡,感觉非常压抑。医生听完我的描述后,考虑到我可能患有神经衰弱,并建议我尝试服用谷维素片和安神补脑液来帮助我入睡。

我按照医生的建议开始服用药物。起初,我对效果持怀疑态度,但几天后,我发现自己可以更容易地入睡了。即使我还是会在两点到三点之间醒来,但我可以更快地重新入睡。这种改变让我感到非常欣慰和放心。

在与医生的交流中,我也了解到了一些关于失眠的知识。医生告诉我,失眠不仅会影响我的日常生活,还可能对我的身体健康产生长期的负面影响。因此,她强调了及早治疗的重要性,并建议我在必要时再次寻求专业帮助。

现在,我已经可以正常入睡了。虽然我仍然会偶尔醒来,但我知道如何应对这种情况。通过这次经历,我学到了一个重要的教训:如果你有健康问题,不要害怕寻求帮助。京东互联网医院提供了一个方便、快捷的平台,让我能够在家中就得到专业的医疗建议和治疗。健康无小事,及时就医是非常重要的。神经衰弱就医指南 常见症状 神经衰弱是一种常见的神经系统疾病,主要表现为入睡困难、易醒、多梦、白天疲劳、注意力不集中等症状。易感人群包括长期处于高压力环境下的人群、情绪波动大的人群等。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 调整生活作息,保持规律的作息时间; 2. 适当进行体育锻炼,增强体质; 3. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想等; 4. 可以服用谷维素片、安神补脑液等药物; 5. 如果需要,可以尝试服用褪黑素来帮助改善睡眠质量。

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