我叫李明，今年35岁，是一名普通的上班族。我的工作需要长时间坐在电脑前，久而久之，我的腰部开始出现不适。起初，我并没有太在意，认为只是因为工作压力大或者是坐姿不正确导致的。然而，随着时间的推移，我的腰疼越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我决定去医院做一个全面的检查。经过CT扫描，医生告诉我我患有腰椎间盘突出，并且有轻微的骨头增生。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助。医生安慰我说，虽然这种情况不能完全治愈，但是可以通过一些方法来缓解疼痛和不适。

医生建议我首先尝试外用疗法，例如使用腰椎贴。这种方法可以帮助减轻疼痛和炎症。我按照医生的建议，开始使用腰椎贴，并且每天坚持做一些简单的腰部运动。经过一段时间的治疗，我的腰疼明显减轻了。

然而，我的腰疼并没有完全消失。医生告诉我，如果疼痛仍然存在，可以考虑口服药物。虽然我不太想依赖药物，但是为了缓解疼痛，我还是决定尝试一下。医生开了一些非处方药给我，并且告诉我要注意用药的剂量和频率。

在治疗的过程中，我也开始关注自己的生活习惯。我意识到，长时间的坐姿和缺乏运动是导致我腰疼的主要原因。于是，我开始每天早上和晚上都进行一些简单的锻炼，例如散步和瑜伽。同时，我也调整了我的工作环境，使用了一个更舒适的椅子和一个可以调节高度的桌子。

经过几个月的治疗和生活方式的改变，我的腰疼已经基本消失了。我非常感激医生的帮助和指导，也很高兴自己能够积极地参与到治疗中来。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，甚至比以前更健康和活跃了。

如果你也正在经历类似的困扰，我想告诉你，首先要及时就医，听从医生的建议。其次，改变不良的生活习惯，多运动，保持良好的心态。最后，记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院是一个非常方便和可靠的选择，你可以随时在线咨询专业的医生，获取最适合你的治疗方案。