我从小就热爱运动，尤其是跑步。每天下班后，我都会去附近的公园跑上三四公里。今天也不例外，下午我完成了三公里的跑步后，回家盘腿坐在地上休息。可谁知，刚坐下不久，我的右膝外侧就开始隐隐作痛。起初我并没有太在意，毕竟运动后有些酸痛是正常的。但是当我下楼梯时，疼痛感突然加剧，几乎让我无法迈步。

我赶紧打开手机，搜索了相关的症状。结果显示，可能是韧带拉伤。心中不免有些担忧，毕竟我还年轻，不能因为一时的疏忽而影响到日后的生活和工作。于是，我决定在线咨询医生，希望能得到专业的建议和治疗方案。

我选择了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与医生进行了交流。医生问我这种情况多长时间了，是否以前也有过类似的情况。我告诉他，今天是第一次出现这种症状，之前从未有过。医生又问我是否在跑步时扭到了膝盖，我回忆了一下，确实有那么一瞬间感觉膝盖不太对劲。医生听完我的描述后，初步判断可能是韧带拉伤，并建议我进行进一步检查。

我请求医生帮我开具处方或用药建议。医生很快就给我开了处方，并详细解释了用药方法和注意事项。同时，他也提醒我，如果疼痛持续，应该及时去线下医院就诊，并且在跑步前一定要做好热身准备，以免再次受伤。

我按照医生的建议进行了治疗，疼痛逐渐减轻。虽然这次经历让我有些惊吓，但也让我更加重视自己的健康。以后我会更加注意运动安全，避免类似的事情再次发生。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心让我在最需要帮助的时候得到了及时的救助。

如果你也遇到了类似的问题，千万不要忽视，及时寻求专业的医疗帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！