我叫张先生，今年55岁，最近总是感到头疼，尤其是在血压升高的时候。我的低压最高能达到110，高压也在140左右徘徊。这种情况让我非常担忧，于是决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

在与医生的交流中，我了解到，我的血压虽然偏高，但还没有达到需要立即服用降压药的程度。医生建议我首先要注意休息，保持良好的作息习惯；其次，饮食上要严格控制盐分的摄入；再者，戒烟和舒缓工作压力也非常重要；最后，适当的运动可以帮助我更好地控制血压。

医生还问了我的心率情况，我告诉他我的心率大约在80次/分钟。医生表示，虽然我不需要立即服用降压药，但生活改善是更重要的。如果我能做到这些，可能就有希望减少药物的使用。

然而，医生也强调了，如果我不能通过生活方式的改变来控制血压，那么就需要服用药物。医生给我开了厄贝沙坦氢氯噻嗪片和比索洛尔，分别每天服用一片和5mg。医生告诉我，三个月后如果血压稳定了，可以逐步减少药物的使用。

在服用药物的同时，医生也要求我每天记录血压和心率的情况。早上起来、下午三点左右和晚上八点后各测一次。医生说，服用这两种药物后，三天左右我的血压应该会相对平稳。如果效果不好，我可以随时找他。

除了药物治疗，医生还提醒我要注意生活习惯的改善。低盐饮食、戒烟戒酒、不熬夜、餐后散步等都是非常重要的。医生说，低压高大多数都是早期高血压，生活习惯改善后效果很明显。

我向医生表示，虽然我从来不熬夜，睡眠也特别好，但我确实有抽烟的习惯。医生建议我先从早起2小时不抽烟、睡前一小时别抽烟开始，慢慢改善自己的生活习惯。

最后，医生再次强调了生活习惯改善的重要性，并鼓励我坚持下去。他的话让我感到非常温暖和安心。我决定认真遵循医生的建议，改善自己的生活方式，希望能够早日摆脱高血压的困扰。

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