我从小就有便秘的毛病，两三天才有一次排便。每次都很费力，甚至有时候大便会一颗一颗地排出来。这种情况让我非常苦恼，尤其是在上学时，总是担心会在课堂上出现尴尬的情况。随着年龄的增长，我的便秘问题并没有得到改善，反而越来越严重了。

有一天，我在网上看到有人推荐吃酵素果冻可以缓解便秘。我心想，既然能每天排便，为什么不试试呢？于是我开始每天吃一颗酵素果冻，果然效果很好，每天都能顺利排便。然而，我的朋友们都劝我不要长期依赖这种方法，担心会对身体造成不良影响。

我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。医生问了我很多问题，包括平时的饮水量、运动量、排便情况等等。通过我们的对话，医生初步判断我可能是因为生活作息不规律和缺乏运动导致的便秘。医生建议我多喝水，多吃含粗纤维的食物，例如香蕉和蜂蜜水，并且要增加运动量。

我问医生是否可以继续吃酵素果冻，医生告诉我虽然酵素果冻可以暂时缓解便秘，但长期依赖可能会影响胃肠功能，甚至引起其他健康问题。医生建议我可以尝试吃一些益生菌来调节肠道菌群，并且如果排便仍然困难，可以使用乳果糖口服液来软化大便。

我非常感谢医生的建议，决定从现在开始改变自己的生活习惯，多运动，多喝水，多吃健康的食物。虽然这需要一些时间和努力，但我相信只要坚持下去，我的便秘问题一定会得到改善。同时，我也会定期去医院做检查，确保自己的身体健康。

如果你也有便秘的问题，希望我的经历能给你一些启示。记住，健康无小事，及时就医很重要！