我叫小明，今年22岁，是一名大学生，也是校队的成员。我的日常生活充满了训练和比赛，为了保持体能和竞技状态，我经常会购买一些蛋白粉和肌酸来补充营养。最近，我在网上看到了一些关于手淫频率高影响体能的文章，开始担心自己的习惯是否会对健康产生负面影响。

我决定寻求专业的医疗咨询，于是通过京东互联网医院的图文问诊功能联系了一位医生。医生很友善地告诉我，蛋白粉和肌酸可以正常服用，但需要注意的是，手淫的频率也需要控制。过度手淫可能会导致肾精亏虚，引发一系列男性疾病，如阳痿、早泄、遗精和不育等。

我向医生坦白了自己的情况，包括手淫后全身无力、体能下降等症状。医生建议我减少手淫的频率，并且可以不完全戒掉，只要不过度就可以了。正常手淫是男性发泄性欲的一种方式，不会影响体能。然而，我的手淫频率已经超出了正常范围，需要控制。

医生还给了我一些生活调节的建议，包括增加体育活动、多吃有营养且补肾的食物等。比如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼、虾、海带、秋葵、鱿鱼、核桃、黑芝麻、黑豆、黑米和枸杞等食物都可以帮助我调节身体状况。如果症状加重，可以服用五子衍宗丸治疗一下。

我向医生询问是否需要开中成药来吃，医生说如果症状加重的话，可以服用五子衍宗丸治疗一下。同时，医生也提醒我，六味地黄丸是治疗肾阴虚的药物，我的情况不需要服用这个药物。

在咨询结束后，我决定从现在开始重新戒除手淫的习惯，至少一个月不再手淫，看看是否有改善。同时，我也会注意自己的生活习惯，增加体育活动，多吃有营养且补肾的食物，希望能够恢复健康的体魄。

最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的困扰，不妨试试在线问诊，可能会有意想不到的收获。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！