我从小就是一个敏感的人，总是容易被周围的环境和人际关系所影响。随着年龄的增长，这种敏感性逐渐演变成了一种无法控制的强迫症和轻微的抑郁症。每天我都在与自己的内心作斗争，试图摆脱那些无休止的负面想法和强迫行为。

我曾经尝试过各种方法来缓解自己的症状，包括运动、冥想、甚至是寻求心理咨询。但是，效果总是有限。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个关于轻微抑郁症和强迫症的文章，才开始真正了解自己的病情。

我决定在线上预约一位精神心理科医生，希望能够得到更专业的帮助。医生很耐心地听完了我的描述，并告诉我说，轻微的抑郁症和强迫症不一定需要用药治疗，关键在于找到适合自己的方法来管理症状。然而，我仍然感到很困扰，因为我不知道该如何开始。

医生建议我可以尝试一些非药物治疗方法，例如认知行为疗法（CBT）或暴露和反应预防（ERP）。她还推荐我使用一些在线资源和应用程序来帮助我跟踪和管理我的症状。我开始认真地研究这些方法，并尝试将它们应用到我的日常生活中。

在接下来的几个月里，我逐渐发现自己的症状有所改善。虽然我仍然会有强迫行为和负面想法，但我已经学会了如何更好地应对它们。同时，我也开始更加关注自己的身体健康，通过规律的锻炼和健康的饮食来增强自己的抵抗力。

我很感激京东互联网医院的医生和平台提供的资源和支持。他们帮助我找到了适合自己的治疗方法，并让我重新获得了生活的控制权。如果你也正在经历类似的困扰，我建议你也尝试一下在线医疗服务，可能会有意想不到的收获。

最后，我想说的是，健康无小事，遇到问题及时就医哦！