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晚上三点才能入睡,白天又焦虑走神,怎么办?

晚上三点才能入睡,白天又焦虑走神,怎么办?

我从来没有想过,失眠会成为我生活的一部分。每天晚上三点,我的大脑就像被一只无形的手紧紧抓住,无法入睡。白天的焦虑和走神更是让我感到疲惫不堪。直到有一天,我决定寻求帮助。

我在网上搜索了“中医肾虚调理”,希望能找到一些解决方案。然后,我在京东互联网医院上预约了一位医生。我们开始了图文问诊。

医生问我是否使用过甜梦,但我还没有尝试过。接着,她问我每天能睡几个小时。我告诉她,如果没有人叫我,我可以睡到十一点。八小时的睡眠时间应该足够了,但我总是在夜里三点才入睡,错过了机体免疫功能恢复的时间。医生说这会影响我的体质。

我也向医生抱怨白天的焦虑和走神问题。医生建议我每天最晚不能超过十一点入睡,并养成良好的睡眠习惯。然而,我仍然无法入睡,于是向医生询问具体的原因和治疗方法。

医生解释说,睡眠药有中西之别,最好联合应用。她推荐我使用劳拉西泮来改善焦虑和失眠,并选择七叶神安滴丸作为中成药,每日三次。医生还提醒我,养成良好的生活习惯也非常重要,例如规律作息、适当运动和放松心情等。

我感谢医生的建议,并决定按照她的指导去做。现在,我已经开始使用劳拉西泮和七叶神安滴丸,并且每天都在努力改善自己的生活习惯。虽然我还没有完全摆脱失眠的困扰,但我已经感觉到了一些积极的变化。希望我的经历能够帮助到其他正在经历类似问题的人们。

如果你也在为失眠而苦恼,不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生非常专业和友好,会给你提供最合适的治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。祝大家都能拥有一个健康的身体和一个美好的生活!

失眠与焦虑的中西医结合治疗 常见症状 失眠和焦虑是常见的精神健康问题,表现为难以入睡、易醒、白天疲劳、注意力不集中等症状,尤其在夜间三点前无法入睡,白天出现焦虑和走神等情况。 推荐科室 神经内科或精神科 调理要点 1. 建立良好的睡眠习惯,尽量在每天同一时间入睡和起床; 2. 使用西药劳拉西泮改善焦虑和失眠; 3. 中成药七叶神安滴丸可用于调理,建议每日服用三次; 4. 避免过度刺激,例如在睡前避免使用电子设备; 5. 保持规律的生活节奏,包括饮食和运动习惯。
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